Binaural beats, eli binauraaliset rytmit syntyvät kahdesta eri taajuudella värähtelevästä äänestä, kun nämä soivat yhtä aikaa kummassakin korvassa. Värähtely johtuu vasemman ja oikean korvan kuulemien äänten taajuuserosta. Tämä värähtely tuntuu fyysisenä tuntemuksena pään sisällä. Näitä ääniä sanotaan myös huojuntaääniksi, koska aivot tulkitsevat eri taajuuksilla tulevat äänet huojuvana uutena äänenä. Binauraalisia rytmejä kuuntelemalla voidaan stimuloida erilaisia tiloja aivoissa. Alfa-aallot (8-13 hertsiä): rentoutuminen. Beta-aallot (12-33 hertsiä): keskittyminen. Delta-aallot (1-3 hertsiä): syvä uni. Theta-aallot (3,5-8 hertsiä): mielikuvitus. Gamma-aallot (30-100 hertsiä): tarkkaavaisuus.
Olen kuunnellut satunnaisesti binauraalisia ääniä ja nyt aion ottaa niiden kuuntelun säännölliseen käyttöön mm. keskittymistä vaativissa työtehtävissä sekä rentoutumisen apuna iltaisin. Äänien kuuntelusta kerrotaan olevan hyötyä moniin eri asioihin, kuten ADHD-oireiden lievittämiseen, keskittymiseen, ahdistusoireiden lievittämiseen, kivunlievitykseen, luovuuden lisäämiseen, uupumuksen ehkäisemiseen, mielentilan nostattamiseen, tehokkuuden lisäämiseen, stressinhallintaan jne. Kerron myöhemmin omista kokemuksistani binauraalisten rytmien matkassa! Uskon niiden kuuntelun tuovan positiivisia tuloksia, koska jo satunnainenkin kuuntelu on tuntunut tosi hyvältä.
”Binauraalinen biitti on aivojen illuusioääni, jonka väitetään muokkaavan aivoaaltojasi ja vievän sinut peräti muuntuneisiin tajunnantiloihin.” (Yle.fi, Tiede)
Kokeile sinäkin! Binauraalisia rytmejä löytyy esim. You Tubesta ja Spotifysta hakusanalla ”Binaural beats”. Apple- ja Android-laitteille löytyy myös Binaural Beats-sovelluksia Apple Storesta ja Google Play Storesta. Lisäksi netistä löytyy paljon lisätietoa aiheesta.
Binauraalisten rytmien kuunteluun tarvitset kuulokkeet.
Tässä on yksi esimerkki binauraalisesta rytmistä, jossa on taajuutena 3,2 hertsiä, eli syvän unen Delta-aallot. Tämä ääni auttaa nukahtamisessa.